「呼吸法」の記事一覧

更年期を乗りきる「よい呼吸」とは？ 自分の呼吸のクセを知り、空気を「吐ける」体に！

湯上がりリンパ呼吸法で老廃物を一掃／根来秀行教授「免疫を強化する４つの呼吸メソッド＜3＞」

根来秀行

肋骨を効果的に動かすために覚えたい基本の「リブトレ呼吸」とは？／森拓郎さん

呼吸筋が使えるときれいにやせる、まさにお手本！＜40代・O子さんの場合＞／5人のぽっこりお腹凹ませルポ⑤

胃と下腹の2段ぽっこりは、呼吸と骨盤底筋で改善できた！＜40代・Ｓ美さんの場合＞／5人のぽっこりお腹凹ませルポ④

大リーガーがメンタル強化に使う「5･5･5呼吸法」／根来秀行教授が「うつと睡眠」を解説③

根来秀行

反り腰の人はできない!?「背中を丸めた呼吸」でぽっこりお腹を改善【呼吸レッスン・後編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編④＞

「横隔膜呼吸」で、使えていない骨盤底筋を目覚めさせる！【呼吸レッスン・前編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編③＞

口呼吸、口角の下がりを改善する小顔音読とは？／小顔チャレンジ②

おしゃべり、音読はのど活の要！／大谷義夫先生の＜即、実践できる「のど活」10カ条③＞

日光浴でビタミンDを合成し、感染症のリスクを減らそう！／大谷義夫先生の＜即、実践できる「のど活」10カ条②＞

まずはこれから！葉酸、はちみつなどを摂る／大谷義夫先生の＜即、実践できる「のど活」10カ条①＞

吐き出す力を高める呼吸筋ストレッチ／大谷義夫先生の「のどトレ」Step3

飲み込む力を高めるためののどまわりの筋トレ／大谷義夫先生の「のどトレ」Step2

のどを潤すための唾液量アップ作戦！／大谷義夫先生の「のどトレ」Step1

潤す、飲み込む、吐き出す、「のどトレ」で鍛えるべき3つのポイントとは？

【チェックリスト付き】40歳ころから低下！あなたの「のど年齢」は？

のど機能が低下する事で起こる「誤嚥（ごえん）」とは？大谷義夫医師が解説

のどや唇の筋肉を動かす基礎レッスン／オペラ歌手の「肺活メソッド」４

年齢とともに呼吸が浅くなる。肺活量を増やすエクササイズ／オペラ歌手の「肺活メソッド」３

舌と口まわりの筋トレ、口まわりの衰えを防止する／オペラ歌手の「肺活メソッド」２

肺活のために、顔と体の「声のツボ」をほぐす！／オペラ歌手の「肺活メソッド」１

オペラ歌手は80歳でも姿勢がよく元気。声を響かせる「肺活」は、美と健康に役立ちます！

肺が弱っている人は吐く力が弱まっている！　呼吸法で感染症にかかりにくい体に

【チェックリスト付き】あなたの肺のお疲れ度は？