「マインドフルネス」の記事一覧
「マインドフルネス」タグの付いている記事 75 件
自分をサポートしてくれる人や物をイメージして書き出す/「つらい私」の対処法⑤
「書き出す」ことはつらいときの助けになる/「つらい私」の対処法④
「呼吸は吸うより『吐く』を重視」つらいと感じる前にやりたいリラックス法(後編)/「つらい私」の対処法③
「重心を下に意識する」つらいと感じる前にやりたいリラックス法(前編)/「つらい私」の対処法②
我慢や気合は必要ない。焦らず「自分助け」の方法を身につけて/「つらい私」の対処法①
体をなでたり、たたくと心身のつらさがやわらぐことも/心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ④
「大きな布にくるまって」守られている感覚に/心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ③
「ひたすら野菜を刻む」など単純作業には瞑想効果が/心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ②
心のトラウマを癒す「バタフライ・ハグ」とは?/心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ①
「ストレス」ってそもそも何? 最近よく聞くストレッサーとは?
【アンケート】あなたにとってストレスになっていることは何ですか?(女性884人、平均年齢48.5歳が回答)
ストレスで心がザワつく時、試してみたい4つのレシピ。初心者編
ノンコ脱・自然欠乏症候群! 富士山のふもとで、心身のバランスを取り戻そう
疲れてパワーダウンを感じたら聖地の力を借りたエッセンススプレーで元気をチャージ
羽田美智子さんも体験「すきま瞑想」のすすめ④今を楽に生きるためにすぐにできること
羽田美智子さんも体験「すきま瞑想」のすすめ③「気づき」と「受容」がぶれない自分をつくる
羽田美智子さんも体験「すきま瞑想」のすすめ②自己肯定感を高めるマインドフルネスとは?
羽田美智子さんも体験「すきま瞑想」のすすめ①精神科医で禅僧の川野泰周さんにお話を聞く
ストレスケア/カウンセリングってどんなところ?
ウルヴェさんが指導、ストレスは発想の転換を!
ウルヴェさんに学ぶ、ストレスに強くなる体づくり
ストレスケア/日常的にできる感情コントロール術は?
ストレスをケアするstep4:感情に翻弄されない対応
ストレスをケアするstep3:どんな行動になるか知る
ストレスをケアするstep1&step2:自分の感情を知る